北京四惠中医医院

更年期失眠多梦比较常见，一般是由于患者自身植物神经失调引起的症状表现，对于更年期失眠多梦可以通过运动饮食等进行调理改善。可以通过服用中药、针灸等治疗方法，在搭配服用具有安眠作用的药物即可。该种疾病和其他疾病有所不同的是具有自愈性，但是如果已经严重的影响到正常的生活，必须要采取适当的方法治疗。

更年期是女性必经的一段时期，是女性从年轻不如衰老的一个过渡时期，更年期主要发病于女性45岁以后，这一时期女性身体各项机能出现逐步退化，比如出现潮热盗汗、失眠多梦等。更年期失眠多梦会严重影响到女性正常的生活，尤其是其症状严重时需要及时的加以治疗，那么更年期失眠多梦怎么办？
　　一、更年期失眠多梦怎么办
更年期失眠是由于植物神经失调引起的症状表现。更年期失眠多梦在平时可以加强有氧运动，提高睡眠质量，对于通过生活调理未有明显改善者，可以服用中药、针灸或者是耳贴等方法治疗。对于严重失眠者还可以添加具有安眠作用的药物调理。更年期失眠持续时间较长，有些患者甚至可以持续3~5年左右，症状存在一定的自愈性。但是如果已经严重影响到患者自身生活，工作时需要在医生的指导下积极的治疗，尽快消除症状。
　　二、更年期失眠多梦如何预防
1.做好睡前准备
睡前切忌大脑处于异常兴奋状态，也不要做过多的运动，另外在睡觉时要保持卧室通风，温度适中，环境安静。
2.注意生活规律性
生活规律对于预防更年期失眠多梦非常重要，患者要按时作息，白天进行适当运动，夜晚睡觉时间不能过晚，应该保存在每天晚上11点之前睡觉。
3.注意饮食
在饮食方面尽量做到清淡饮食、营养丰富。在饮食方面要做到早上吃好、中午吃饱、晚上吃少的饮食原则。尤其是在晚上不能吃过多的食物，以免加重为消化道负担，少喝浓茶、可乐、咖啡等饮料。