北京四惠中医医院

北京市中医郁证临床学科创新示范基地

名老中医、首都名中医、首都国医名讲师 北京中医药薪火传承“3+3” 国医大师工作室

咨询热线

010-67289999

首页 > 科普知识

更年期出汗怎么办

发布时间:

女性到了一定的年纪,就会进入更年期,在更年期期间,很容易出现一些症状,比如晚上睡觉的时候总是会出汗,如果总是出汗就会导致身上粘乎乎的,非常不舒服,让女性朋友们非常困扰,严重影响到了正常的生活,那么更年期出汗怎么办?

1、补肝养肾
中医认为,女性更年期出现晚上睡觉出汗这种情况,与肝肾亏虚、气血亏虚有很大关系,因此在平时,可以适当服用一些具有补肝养肾、益气养血等作用的药物治疗,只有身体气血充足才能从根本上远离出汗问题。
2、合理安排每日饮食
女性如果更年期睡觉出汗,首先应该多补充水分,但是平时应多喝温开水,避免喝茶或者咖啡,防止身体受到刺激后导致植物神经功能紊乱,从而让出汗症状变得更严重。

其次,平时还应该多吃各种新鲜的蔬菜水果、五谷粗粮、鱼虾豆类,还可以适当多吃一些含有钙质以及铁质的食物,以帮助身体补充充足的营养物质。最重要的一点就是少吃刺激、辛辣的、热性的食物,才能避免身体素质持续下降。
3、坚持运动
更年期的女性往往都缺乏体育锻炼,从而导致身体代谢速度变慢,体重也变得越来越多。而体重高了出汗量也会增大,因此在平时要注意选择合适的方法进行体育锻炼,同时要做到劳逸结合、早睡早起,才能更好的增强体质,缓解晚上睡觉潮热、出汗等症状。

女性更年期睡觉出汗时,除了使用上述方法缓解之外,还可以在医生的指导下,适当的补充一些雌激素,但在平时千万不能自己随便服用,防止引起子宫肌瘤或者乳腺瘤等并发症。其次,还应该尽量放松精神状态,千万不要太紧张,才能更好的减轻更年期带来的不适症状。

本文授权转载自博禾医生(网址:https://www.bohe.cn),版权归「博禾医生」所有,未经许可,严禁复制、转载、篡改或再发布。

猜你关注

立即咨询 立即预约

医生推荐

最新资讯

友情链接