忧郁症怎么治
抑郁症非常常见，有许多人都得过抑郁症，抑郁症容易导致人自杀，自杀的人群中，有很大一部分都有抑郁症，所以抑郁症是一定要治疗的。抑郁症主要是患者自己的原因造成的，所以最重要的就是通过自我进行治疗。
抑郁症的治疗方法比较多，但是如果你想依靠改变外部环境，或者寻找心理咨询师，只能起到短期效果；如果你要找精神科大夫吃药，只能暂时抑制，药停后会复发，这种对药物的依赖只会任其伤害身体，所以抑郁症在治疗这一方面还是很严谨的，下面就具体的讲一讲抑郁症怎么治。
第一，抑郁症患者最常见的症状，是独自呆在封闭空间，不喜欢出去，喜欢呆在自己的空间里，一定要改变这种思想，要敢于走出去。因为只有真正的放开自己了，才会使自己的思想会有转变，天天闷在家里，只会使自己越来越抑郁的。
第二，适当的运动和锻炼，对于抑郁症也是有很大的帮助的，因为不仅可以使身体变强，也会使心理得到改观。
第三，睡眠质量不好是抑郁症的症状，所以睡觉时不要想太多，不要去专门想该怎么睡觉，自然而然睡眠就会逐步改善。
第四，抑郁症的人不知道该干些什么，这时候给自己找一些兴趣爱好，比如说出门摄影、绘画、看电影、逛公园等等，可以转移一部分注意力，逐渐将注意从迷茫调节到生活工作中。
第五，平日里吃的食物最好是清淡一些的，多吃各类的蔬菜和水果，尽量少吃肉类，因为肉类吃多了容易燥，对心境影响不好。
第六，多与不同的人沟通，这一点是最有效最直接的解开内心封闭的方法，一旦与人交流多了，心静自然而然会开阔起来，抑郁也会不药而愈。让能量状态方向转向朝上，这个转向说起来很简单，就是内心转念，但是这个转念不是说转就可以转的。心里这些大大小小解不开的疙瘩，就是因为你错误的人生目标和追求，还有错误的是非标准和你的性格所导致，改变这些如同改变命运，不奋力挣扎乎不可能。
第七，不要随便使用抗抑郁的方法或者药物，如果感觉情况有些严重，最好尽早去咨询专业医生。
