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抑郁症吃什么好

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治疗抑郁症除了药物治疗和心理治疗外,也可以选择食疗的方法,来缓解抑郁症。建议患者多吃水果,这是因为抑郁症患者长期吃的药物,是会导致患者出现便秘的情况的,所以要借助牛奶和水果来滋润患者的肠道部位,帮助患者更好地排便,牛奶还能滋润患者的大脑神经。另外,也要吃瘦肉类的食物。

有些抑郁症的病患者,只注重药物的治疗,认为只要坚持每天吃药就能很好的治疗抑郁病症。其实患者也应该注重自己的饮食,只要饮食合理,对于病症的恢复,也是有很大的作用的。下面我们一起来了解一下,抑郁症吃什么好?
多吃水果,水果有利于患者的消化。抑郁症的患者,长时间的吃抗抑郁的药物,造成的自己肠胃部位功能异常造成的,因为这些抑郁的药物,会导致患者出现长期的便秘,大便干的情况,所以患者一定要经常的吃利于排便的水果,来帮助自己的正常排便。如果患者长时间的不改善这种便秘的情况,就会造成自己的痔疮,还有肠胃功能的退化情况,患者可以吃些季节性的水果。
吃奶类的制品,奶类的食物可以滋润患者的大脑神经,我们知道抑郁症的患者最重要的异常就是大脑部位的异常,经常性的发呆,反应迟缓,动作减少,语言减少,奶类的食物能够滋养大脑神经,帮助患者的大脑正常运转,常见的奶制品也比较多,比如说患者可以坚持每天早晚一杯纯牛奶,每天早晨吃一个鸡蛋。最重要的是保证自己的奶制品摄入量。
吃肉类,肉类不是说随便的肉,患者都要吃,建议患者吃羊肉和牛肉,还有鸡肉和瘦猪肉这些肉类,当然食入的量不能过多,要坚持每天吃,少吃一点,能够帮助患者的身体提供最基本的能量,保证患者的正常营养摄入,不要吃肥肉,抑郁症的患者本身就不习惯运动,过多的肥肉会造成患者的脂肪过高,造成高血脂的病症。

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