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抑郁症怎么治疗

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21岁抑郁症女孩跳楼自杀,男子抑郁症患者于税务局跳楼自杀,这是今天抑郁症相关新闻。抑郁症最严重的危害大概就是患者会有自杀倾向,据统计数据,抑郁症的自杀率约为15%,差不多半分钟就有一个抑郁症患者自杀。那么抑郁症到底是什么,为什么能夺走那么多人的生命?

抑郁症三知道:

1.到底什么是抑郁症

抑郁症又称抑郁障碍,它并不是一时的情绪低下,而是以显著而持久的心境低落为主要特征,是心境障碍疾病的主要类型,每次发作持续至少2周以上,症状可见心境低落与其处境不相称,情绪不安,闷闷不乐,自卑抑郁,食欲低下并出现睡眠障碍。

2.心情低落是抑郁症吗

低落,是一种情绪起伏的精神表现,当人的心情处于低落状态时,他的精神会略显消沉萎靡,整个人看起来都很沮丧。抑郁症的核心第一是心境低落,或者说是情绪不好,第二个就是兴趣丧失美国某大学的心理学教授曾说:平均而言,一个人每三天就会出现一次低落情绪。也就是说,低落是一种“日常”心理周期的消极情绪.如果低落的情绪过于持久,就要注意了,那些不能被及时疏散的负面情绪经过长时间的累积会转换成抑郁症。

所以,一旦你的低落情绪超过一个星期,就要想办法找到造成低落的问题原因,控制自己的负面思想,去调整改善自己的心态,别让抑郁症有机可乘。

3.抑郁症如何治疗

抑郁症治疗总体概括分为三点:第一是药物治疗,第二是心理咨询,第三个是自我调整。

第一是药物治疗:如果抑郁情绪躯体化症状明显影响到患者,吃药治疗效果比较好,因为药物相对起效比较快。药物药足量,剂量要足,时程要长,至少半年左右,如果是复发以后至少一年。

第二是心理咨询:抑郁症经常跟病人的性格有很大关系,药物治疗能改善症状,但是并不能改善思维模式,性格特点,感知模式。唯有做心理咨询的时候,才能差距自己,察觉自己的某些信念不合理,方法不恰当,经常处于一种负面情绪中,在这种环境中,咨询师能倾听患者,引领他观察自己,发现自己,更好的改善病情。

第三是自我调整:抑郁症患者不应把全部希望寄托在医生身上,更总要的还是自己,自己去面对问题,梳理自己的内心。我们梳理自己的时候,我们要先问自己,我自己现在情绪怎么样,我自己最近面临的是什么压力,哪些是外在的,哪些是内在的,分清主次。

自己调整的方法可以是转移注意力,例如做些体育锻炼,知道我自己的兴趣爱好,听音乐,出去旅游等都可以使自己的身心得到释放。吧自己的苦恼说与被人听,向别人打开心扉,解开心结。

如何预防抑郁症?我们要多关爱身边的家人朋友,与他们经常沟通,相互倾诉烦恼、压力,心中充满爱,爱身边每一个人,让悲剧不再重演。

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