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失眠的前兆有哪些,大家一起看一看

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失眠早期主要以睡眠轻浅,入睡困难,睡眠不能恢复精力等为常见症状,可化验激素六项,五羟色胺,做头部核磁辅助检查,并根据病情采用合适的药物治疗及运动和干预治疗。

一、失眠早期的症状

在失眠的早期一般能够入睡,但睡眠较浅,以浅眠多见,睡眠时间≥30min,夜间觉醒≥2次,睡眠时间<6.5h,容易惊醒,对声音及灯光极其敏感;夜梦繁多,睡眠质量差;清晨早醒且不能够再次入睡;睡眠过后仍自觉劳累,精力不能恢复;伴有日间功能障碍;上述症状≥3次/周,持续时间≥3个月;发病时间长度不一,有的几天恢复,有的则长期不愈。

二、失眠早期的检查

经常失眠的患者有可能是神经衰弱,有的时候也可能是内分泌失调,需要到医院的神经内科的失眠门诊就诊,化验激素六项。有的需要化验五羟色胺等检查,也需要做一个头部核磁,看看是不是有脑缺血等情况,这样才能够对症治疗,平时要注意休息放松,避免紧张焦虑有助于失眠的改善。

三、失眠早期治疗方法

西医认为引起失眠的原因有很多,如不良生活、饮食习惯,疾病,心理压力等,其早期的治疗目的在于改善睡眠的质量,保证日间的正常生活功能,谨防失眠进一步迁延造成慢性失眠,避免失眠造成其他的身体及心理精神疾病。因此一般可采用运动疗法、干预治疗以及药物治疗。

1、运动疗法

失眠的患者可进行一些轻松且难度较低的运动,比如瑜伽,既能锻炼身体,又能修身养性,而且运动量也并不大,十分适合失眠患者。再如静坐,练习深而细的放松和深而浅的呼吸方式。也可在早晨、傍晚等在公园等空气清新的地方,打太极拳,八段锦等。最后如有余力,可以进行慢跑,游泳等有氧运动,同样可以放松身心,强健身体,改善睡眠质量。

2、干预治疗

研究表明如音乐疗法等干预疗法可以很好的改善睡眠,对治疗失眠可以起到一定的辅助作用。音乐治疗是在心理学理论的基础上形成的一种治疗方法,旋律平缓的音乐能够抑制失眠患者交感神经的兴奋性,减轻紧张的压力,平缓患者自身情绪,改善失眠患者的睡眠质量。音乐疗法辅助治疗失眠可延长睡眠时间,缩短睡眠潜伏期,有效的提高睡眠效率。

3、药物治疗

失眠早期的治疗在药物方面主要采用非苯二氮䓬类药物,临床医生针对不同的失眠类型会选择不同且适合的药物治疗。对于入睡比较困难的患者,可在医生指导下选用短半衰期的镇静催眠药物,如唑吡坦、三唑仑及水合氯醛。对于睡眠不能很好维持的患者,可在医生指导下选用延长睡眠的深睡期药物,上半夜易醒的患者可在医生指导下选用咪达唑仑、三唑仑、阿普唑仑等,下半夜容易醒的患者可在医生指导下选用艾司唑仑、氯硝西泮和氟西泮等药物。对于清晨容易醒的患者,可以在医生指导下选用长或中半衰期的镇定催眠药,如地西泮、艾司唑仑、氯硝西泮和氟西泮等。患者应该注意遵循医嘱,不可擅自用药或增减药量。

如出现入睡困难、身体疲惫、睡眠不能缓解疲劳、无法恢复精力、夜梦繁多易醒、清晨早醒等症状,应警惕失眠的发生,建议及时就医,遵医嘱进行合理治疗。

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