北京四惠中医医院

严重失眠这种不良症状的出现，虽然不至于要人命，但是夜不成寐的感觉，是非常难受的，建议最好先调整一下自己的心态，加强身体锻炼，这样子就可以改善睡眠质量了。如果无效的话，再借助药物来进行治疗也不迟，比如失眠药就是一种治疗方法。

现实生活之中，由于生活压力太大，或者其他的原因，很多患者都出现了严重的失眠，给他们带来了严重的精神困扰，十分不利于提高生活质量，那么，对于严重失眠这种不良症状来说，应该如何处理呢？下面让我们了解一下吧。
对于严重失眠这种不良症状，首先，建议患者保持一颗乐观的心态，用豁达的心境，去面对眼前的一切烦恼。通常来说，很多患者失眠，都是因为想得太多，却无法想得通，而引起的。
此外，建议患者一定要加强体育锻炼，需要知道，体育锻炼是能够促进，身体的血液循环的，再者运动过后，人体就会产生疲劳感，有助于睡眠。由于睡眠对大脑的抑制性，通常都是在运动中形成的，体力疲劳这种方式，有助于这个抑制性的产生。
一般来说，如果失眠不是到了，非吃药不可的地步，建议不要乱吃药，因为很多安眠药，都是有比较大的副作用的，如果产生了药物依赖，便很难戒得掉了。
如果非吃药不可，那么建议患者可以吃一些芝宁多糖，这种药物具有的，有效成分的含量是非常高的，而且食用也是非常方便的，通常在临床上，用来改善人体的神经衰弱、失眠以及、食欲不振等不良症状。
考虑到失眠，通常都是由于神经衰弱所引起的，所以治疗失眠，通常要从精神层面以及生活习惯，这两个方面去调整，从而改正患者的失眠习惯。
其实，一般来说，睡眠质量，是不能够按照睡眠的时间长度，来计算的，睡眠多少其实可以不按睡觉的小时来算，要按具体睡眠状态来算，也就是按睡眠质量来算。