北京四惠中医医院

现在的人普遍压力比较大，白天要忙碌在工作当中，晚上又会有各种的应酬和烦心事。再加上很多人工作的时候都会加班到深夜，长期这样的话就会导致出现失眠的情况，失眠对于每个人来说都是比较让人心烦的一个症状，想睡觉睡不着的时候真的是让人难以忍受，所以很多有失眠症状的人都想知道失眠吃什么好？

1. 食醋
食醋有一定催眠的作用，但是这个方法通常情况下都会使用到长途旅行的失眠患者。如果经过旅行之后，发现自己到家里不能够正常的入眠，那么就可以食用一些食醋，这样就可以很快的进入梦乡了。
2. 牛奶
牛奶是大家都比较熟悉的一个催眠的方法，牛奶有着助眠的功效，在睡觉之前可以喝上一杯，这样就可以让自己很快的进入梦乡了。这是因为牛奶可以抑制大脑兴奋，所以喝上一些牛奶就能够让人睡眠。

3. 糖水
如果是因为天气比较烦躁，比较闷热造成失眠的症状。那么失眠者可以给自己做一碗糖水，最好是在睡觉前喝一杯凉糖水，糖水可以抑制大脑中兴奋的神经，这样就可以让失眠者快速的进入梦乡了。
4. 水果
很多的水果也有助眠的功效，比如大家都比较熟悉的苹果和香蕉，当失眠的时候可以吃一个苹果或者吃一根香蕉，然后安静下来进行睡眠，千万不要让自己太过于兴奋。

5. 面包
经过研究表明，在咀嚼面包的时候会让人的心情安静下来，所以在睡不着的时候可以咬上一块面包，这样就可以让失眠的患者轻松的入睡。
6. 小米粥
我国的中医认为小米粥有助眠的功效，所以在失眠的时候可以喝上一碗小米粥来让自己更加轻松的进入梦乡。