北京四惠中医医院

很多患者可以出现睡眠障碍的变化，有一些患者也可以出现自愈，睡眠障碍的原因跟患者的生活方式、生活环境有关系，面对睡眠障碍的时候，应该及时就诊。保持规律的生活，对身体有好处，也能帮助患者入睡，每天适当的做些运动，也可以防止失眠，同时还要注意自己的饮食，以吃清淡、易消化食物为好。

在日常生活中，相信有很多人都有过失眠的经历吧，睡眠不足会影响自己的身体，严重的患者还会引起一些疾病，都说身体是革命的本钱，没有好的睡眠就没有一个好的身体，同时还会影响到人们的正常生活，对于失眠有些人认识是小事，自己是可以痊愈的，那睡眠障碍会自己好吗？
很多患者可能会出现睡眠障碍的变化或者是改变，甚至还有一些患者可以会出现慢慢自愈的情况，所以说睡眠是可以自己好的。睡眠障碍的原因往往跟患者的生活方式、生活环境或者心理环境有极大的关系，随着生活方式或者生活环境的改变，睡眠障碍可以达到自我调节、自我痊愈的情况。
当面对睡眠障碍的时候，患者还是应该及时到医院去就诊，同时听取专家的意见和建议，同时排除一些其他的情况，例如器质性的疾病或者影响因素，要及时排除掉，而不是去等待，做一些可能没有用的尝试。专家会给予患者一些好的建议或者是一些专业的治疗方式，这样可以加速痊愈或者是很快的帮助患者解决问题，以免造成一些疾病所带来的并发症或者副作用的影响。
　　预防失眠的方法有哪些
1、患者要在生活上尽量保持规律性
保持规律的生活不仅能可以让患者做事非常的有条有理，并且对患者的身体也是有好处的，因为只有规律的生活大家的生活才能正常的运行，这样也能帮助患者入睡。
2、患者要适当的进行运动
防止失眠的办法有很多种，患者最好要每天保持适当的运动，比如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。
3、患者还要做到饮食合理
为了能让自己有一个非常好的生活，所以希望大家可以注意自己的饮食，晚饭不可吃得过饱，且以吃清淡、易消化食物为好。