引起睡眠障碍的原因
很多人由于工作和生活，常常出现睡眠障碍的现象，一旦引发睡眠障碍会造成身体内分泌的紊乱，严重影响人们正常的工作和生活，造成睡眠障碍的原因主要是个人原因、引起睡眠障碍的原因有很多，有的是个人原因造成的，有的是精神因素造成的，还有的是环境因素造成的，所以广大有睡眠障碍的患者一定要格外注意。
很多人由于工作或者生活的各种原因，常常容易出现失眠的现象，这些失眠的现象都属于睡眠障碍，一旦引发睡眠障碍，会使身体得不到及时的休息，从而不能正常的工作和生活，严重的还会造成身体其他疾病的发生，所以要想治好该病，首先要找到睡眠障碍的原因，那么，引起睡眠障碍的原因？这里简单的给大家介绍一下。
工作压力，因为压力过重，引发大脑本应该休息而被动兴奋，并产生焦虑情绪。一旦人体长时间处于这种状态，就会对睡眠质量产生影响，可是这不是一种病态。分配好时间，学会释放压力，就可以避免由于压力大而引发的睡眠障碍。人体在运动后，会加速释放多巴胺让身体放松，也更容易入眠。但是，番茄医生指出，如果运动过度或运动时间和睡眠时间太近，脑部兴奋还未消除，就会直接影响睡眠质量。
脑力劳动，脑力劳动过度也会导致越是累，越无法入睡的情况发生。包括长时间思考、写工作报告等都会引起脑部持续兴奋，如果长时间处于这种状态，就会使人产生焦虑不安，所以，这时身体疲劳、脑部却兴奋就无法同步入眠。
平时不好的生活习惯，例如，睡觉前喝杯茶，喝咖啡，抽烟等等，这些东西里面含有一定的兴奋剂，所以如果这些事情在睡觉之前，很容易导致失眠的现象，不良的生活习惯包括工作或娱乐造成人体生物钟紊乱，会导致失眠的现象发生，这是睡眠障碍的原因。
通过以上的解释，认为每个人都知道一些关于睡眠障碍的原因，所以，如果想有一个好的睡眠，首先要摆脱他们的不良生活习惯，另外，需要提醒大家的是，睡眠障碍和可能造成的身体由某些疾病引起的，所以建议先去医院做检查，不需要过多担心。
