北京四惠中医医院

中医治疗睡眠障碍的方法有很多，包括针灸治疗、耳穴压丸治疗、中药治疗等等。人们还可以采用其他方法来治疗睡眠障碍，比如搓背疗法、心肾相交法、从头到脚放松法等等，建议人们都尝试一遍，选择适合自己的方法改善睡眠质量。

睡眠障碍为不寐，病位主要在心，且同时涉及肝、肾，总体病机为阳不入阴，从而导致患者无法获得正常睡眠，如果长期这样，会影响人们的身体健康。那么中医治疗睡眠障碍有什么方法？
中医治疗睡眠障碍的方法
中医治疗睡眠障碍的方法有很多种，如中医、针灸、耳穴压丸、穴位贴敷等。中医治疗和针灸治疗，可以从根本上改善患者的阳盛阴衰状态，调理脏腑，使其睡眠障碍得到明显改善。耳穴压片和穴位贴敷可能见效更快。睡前按压耳穴或在穴位上用药可缩短睡眠时间，减少醒来次数。不同的患者选择不同的治疗方法，应咨询专业医生的专业意见。
其他的治疗方法
1. 经常摩擦背部
中医认为，人体背部有主要的养气督脉，能刺激它兴奋养气、活血通络、通心养心的作用。经常摩擦背部可以刺激背部皮肤和皮下组织，促进体内血液循环，通过神经传导，增强内分泌功能和人体免疫力。
　　2. 手掌的劳作穴来摩擦经的针灸穴
动作很简单，用手掌的劳作穴来摩擦经的针灸穴。脚上的涌泉穴是肾经的主穴，掌上的劳作穴是心包经的针灸穴。如果晚上看电视时坐在沙发或床上，去用手掌搓右脚的脚中心的左手，去按摩脚左脚和右手的手掌中心，这非常有助于促进睡眠，和简单和容易的，关键是要能做在家里。
　　3.从头到脚放松
所谓睡觉必须先睡心，要让心能平静下来，心才能先睡。然后身体才能听从心的安排，才能入睡。首先人们躺在床上放松头部，从头发开始，放松头发，然后放松眉毛。眉毛放松后，深呼吸，慢慢呼吸。然后慢慢放松肩膀、心脏，肾脏，就这样，最后每根手指和脚趾都放松了。