北京四惠中医医院

很多原因引起了睡眠障碍，如果患者只是轻度的睡眠障碍是由于生活习惯，睡眠习惯导致的，则可以选择非药物的治疗方法缓解。如果是中重度的睡眠障碍则需要服用一些安眠药治疗，患者也可以选择运动、饮食、调理生活习惯的方法改善这种现象。

睡眠障碍分为了很多种，每种障碍都有不同的治疗方法，一般出现睡眠障碍后，需要尽早的治疗，这样就可以让患者的身体尽快的恢复，很多患者在出现睡眠障碍后，都会选择服用一些安眠药，那么睡眠障碍需要不需要吃安眠药？
引起睡眠障碍的原因有很多，如果患者是因为生活习惯，或是睡眠习惯，还有工作性质导致的，这种情况一般需要选择非药物的治疗方法改善这种现象。如果患者的情况过于严重，或者是没有明显的影响到患者的生活，这时候可以选择中药的方法来缓解治疗。
如果患者的睡眠障碍是中度，或是重度的，则需要选用药物的方法来改善，患者可以服用安眠药，但是需要短期的服用，但是安眠药的服用量，还有服用次数都要在医生的指导下服用。连续服用安眠药一个月左右的患者，就会对药物产生一些依赖，甚至还会有上瘾的现象出现，对患者会有一些影响。
睡眠障碍的解决方法
1、患者要调节自己的作息时间，要做到早睡早起，拥有好的作息习惯，就可以对睡眠障碍有所改善，患者要注意不可以睡的太晚。
2、饮食对患者也非常重要，患者的饮食要注意保持清淡，一些刺激性的食物不可以吃，可以多吃一些新鲜的蔬果类食物，同时也可以多吃一些纤维含量高的食物，通过这些食物来减少身体的负担，这样可以缓解睡眠的问题。
3、如果患者的压力过大的时候，也会有睡眠障碍的现象出现，建议患者可以通过一些运动来舒缓自己的压力，比如说游泳、瑜伽、慢跑等等多种运动，都可以缓解患者的睡眠障碍。