北京四惠中医医院

睡眠障碍是指睡眠和醒来的过程中展示了各种各样的障碍，包括失眠、过度睡眠，睡眠呼吸暂停睡眠行为异常，如果失眠，保持情绪，情绪稳定，白天多运动，睡觉前喝一些热牛奶，促进睡眠。有可能引起机体抵抗力下降和脑血管疾病、心脏病等并发症，应针对性治疗。

睡眠障碍对于身体健康有极大的影响，在发现身体出现睡眠障碍以后，就需要及时作出治疗，来避免对身体造成的伤害。睡眠障碍不仅会对身体健康造成影响，还会引发很多的并发症，下面就给大家介绍一下睡眠障碍的并发症。
睡眠障碍会造成很多的并发症，尤其是长期睡眠不好，就容易造成失眠，严重的出现精神不济，烦躁和抑郁的现象。这种疾病通常是由于心理压力大造成的，所以在生活中一定要学会释放压力，保持良好乐观的心态，避免造成这种现象。
睡眠障碍还会造成活动能力下降，并且也会出现睡眠质量不好，造成内分泌失调的情况，有些也会出现磨牙，梦游的现象，所以在出现睡眠障碍以后，一定要及时去一直，才能避免病情加重。
长期睡眠不足会导致许多神经、精神和亚健康症状。如烦躁、抑郁、警觉性下降、活动能力下降、自主神经功能障碍、消化功能障碍等；它甚至可以降低免疫功能，影响健康，工作效率和生活质量。相反，躯体功能障碍可能是睡眠障碍的原因或并发症。
如果出现睡眠障碍，就需要及时作出应对政策，尤其是要及时去医院检查和医治。并且在睡觉之前，要避免精神兴奋，尤其是不要看一些刺激的电影，也不要玩一些电子产品。并且在睡觉之前也不要吃一些不利于睡眠的食物，可以在睡前喝一些牛奶，并且还可以用热水泡脚，都会对助睡眠有很好的帮助。
为了预防出现睡眠障碍，在生活中可以适当的放松心情，不要做一些对睡眠不利的事情。并且在生活中还需要做一些运动，来增强自身的免疫力，抵抗力好了，才能更好的预防一些疾病的出现，身体才能保持健康。