失眠会对人体造成哪些危害呢
在快节奏的现代生活中，失眠成了许多人挥之不去的困扰。然而，不少人将失眠视为小问题，认为只是偶尔休息不好，无需过多关注。事实上，长期失眠对人体的危害远超想象，它如同一位隐形杀手，悄无声息地侵蚀着我们的身心健康、生活质量乃至社会功能。这边就请到中国中医科学院望京医院主任医师主任医师李方洁医生为大家科普一下失眠一般情况下都会对人体造成哪些危害。
李方洁医生怎么样？调理失眠效果怎么样？
李方洁，首都名中医，中国中医科学院望京医院主任医师，中医临床博士、心内科专业博士生导师，北京市老中医药专家学术经验继承工作指导老师，北京中医药大学首批临床特聘专家，路志正国医大师亲传弟子；中华中医药学会内科心病委员会委员、中国医药文化健康学会女性分会副会长、中国中医药信息学会易水学派研究会常务理事、中华中医药学会五运六气研究专家协作组专家、中国心电学会常务委员、中国心电散点图专业委员会主任委员。
李方洁医生善于中西医结合诊疗“双心疾病”，如心悸失眠、顽固失眠、焦虑抑郁，及心律失常、冠心病、高血压、高血脂。
李方洁医生表示睡眠是人体实现自我有效修复的重要手段，如果长期失眠必然身体自我修复会受到影响，造成一种亚健康的状态，各种疾病也会更加频繁的找上我们。长期失眠造成的危害主要有如下几点：
从身体健康角度来看，长期失眠会严重扰乱人体的生理节律。我们的身体就像一个精密的仪器，各个器官的运作都遵循着一定的规律，而睡眠正是让这些器官得以修复和调整的重要时段。当睡眠不足或质量不佳时，免疫系统首当其冲受到影响，免疫细胞的活性会降低，人体抵御疾病的能力随之下降，感冒、流感等疾病便会趁虚而入。同时，长期失眠还会影响内分泌系统，导致激素分泌紊乱。例如，胰岛素的敏感性会下降，增加患糖尿病的风险；皮质醇等压力激素分泌过多，可能引发高血压、冠心病等心血管疾病。此外，失眠与肥胖也有着密切的联系，睡眠不足会使饥饿激素分泌增加，饱腹激素分泌减少，让人更容易产生饥饿感，进而摄入过多食物，导致体重上升。
长期失眠对心理健康的摧残同样不容忽视。夜晚无法入睡时，人们常常会陷入焦虑、烦躁的情绪中，而这些负面情绪又会进一步加重失眠，形成恶性循环。随着时间的推移，焦虑可能会演变成更严重的心理问题，如抑郁症。患有抑郁症的人往往会出现睡眠障碍，而失眠又会加剧抑郁症状，让患者陷入痛苦的深渊。此外，长期失眠还会影响人的情绪调节能力，使人变得易怒、敏感，难以与他人建立良好的人际关系。
在日常生活和工作中，失眠带来的负面影响也十分显著。睡眠不足会严重影响人的注意力、记忆力和思维能力。白天工作或学习时，人们会感到精神萎靡、注意力不集中，难以高效地完成任务，出错的概率也会大大增加。对于需要高度集中注意力的职业，如司机、飞行员、医生等，失眠带来的风险更是难以估量，可能会因为一时的疏忽造成严重的安全事故。同时，长期失眠会让人感到疲惫不堪，缺乏参与社交活动的精力和兴趣，逐渐疏远朋友和家人，影响生活的幸福感和归属感。
更值得警惕的是，长期失眠还可能引发一些严重的精神疾病和认知障碍。有研究表明，长期失眠是阿尔茨海默病的一个重要危险因素，它会加速大脑中淀粉样蛋白的沉积，影响大脑的认知功能，使人出现记忆力减退、思维迟缓等症状。此外，失眠还可能诱发精神分裂症等严重精神疾病的发作，对患者的生活和家庭造成极大的破坏。
对于特殊人群来说，失眠的危害更是雪上加霜。孕妇长期失眠不仅会影响自身的健康，还可能导致胎儿发育迟缓、早产等问题；青少年正处于生长发育的关键时期，失眠会影响生长激素的分泌，阻碍身体发育，同时也会影响学业和心理健康。
总之，失眠绝非小事，它对人体的危害是多方面且严重的。我们必须重视失眠问题，及时采取有效的措施进行干预和治疗。保持良好的睡眠习惯，营造舒适的睡眠环境，必要时寻求专业医生的帮助，才能让我们摆脱失眠的困扰，拥有健康的身心和美好的生活。
