北京四惠中医医院

当家人被抑郁症缠上，整个家庭仿佛被投入一片阴霾。作为家属，你或许会感到无助、焦虑甚至困惑，但你的陪伴与支持，恰恰是患者走出黑暗的重要力量。帮助抑郁症患者度过难关，需要的不仅是爱心，更需要科学的方法与耐心的坚持。这边就请到北京中医药大学针灸推拿学院教授刘清国医生为大家科普一下抑郁症患者家属日常应该做哪些事情帮助患者。

刘清国医生怎么样？治疗抑郁症这种疾病效果好不好？

刘清国，北京中医药大学针灸推拿学院教授，主任医师，医学博士、博士生导师、博士后合作导师。现任国家中医药管理局重点研究室副主任、北京中医药大学圣彼得堡中医院院长兼首席专家、俄罗斯联邦圣彼得堡儿科医科大学荣誉教授。曾任北京中医药大学针灸推拿学院基础部副主任、学院副院长、学院党委书记，以及北京中医药大学教务处处长、统战部部长。兼任中国针灸学会常务理事兼副秘书长、监事，中国针灸学会针药结合专业委员会副主任委员，中国针灸学会标准化工作委员会委员等。

刘清国医生长期从事药物贴敷、熏洗等药物外治临床与研究工作，针药并用治疗各类疑难杂症，如失眠、焦虑抑郁症；及硬皮病、风疹、湿疹、牛皮癣、银屑病、神经性皮炎、丹毒、贯通性毛囊炎、痤疮等各类皮肤病；综合针灸、中药内服外用方法治疗头风、痛风、胃炎、胃十二指肠溃疡、非特异性结肠炎、胃下垂、颈椎病、股骨头坏死等疾病；以及老年糖尿病、中风、高血压、前列腺增生、癌症术后调理及放化疗辅助治疗等。

刘清国医生表示抑郁症是一种比较常见的心理疾病，仅仅是进行治疗是不够的，家属朋友的有效陪伴对于抑郁症患者的健康恢复也具有非常重要的意义，对于家属朋友来说抑郁症患者需要做到下面这几点，对于抑郁症患者的健康恢复具有非常重要的意义。

先懂 “病”，再懂 “他”

抑郁症不是 “矫情”“抗压能力差” 的代名词，而是一种需要专业干预的精神心理疾病。家属首先要做的是正确认识抑郁症：患者的情绪低落、兴趣减退、精力匮乏并非主观意志能控制，他们可能会出现睡眠障碍、食欲变化、自我评价过低等症状，甚至产生自残或自杀的念头

避免陷入认知误区至关重要。不要对患者说 “你就是想太多”“开心一点就好了”“别人比你更难都没这样”，这些话语会让患者感到不被理解，加重孤独感。相反，要接纳疾病的存在，明白患者的痛苦是真实的，就像身体感冒会发烧咳嗽一样，心理的 “感冒” 也需要时间和治疗来恢复。

营造温暖安全的家庭氛围

家是患者最依赖的港湾，营造支持性的家庭环境能为康复提供重要支撑。保持规律的家庭生活节奏很重要，固定的作息时间、健康的饮食安排、适度的家庭活动，能为患者提供稳定感，减少他们对生活的失控感。

学会倾听与陪伴的艺术。当患者愿意倾诉时，放下手机和工作，专注地听他表达，即使话语中充满负面情绪，也不要急于反驳或给出 “解决方案”。可以说 “我能感受到你的痛苦”“你愿意和我说这些，我很庆幸”，让他知道自己的情绪被看见、被接纳。若患者不愿说话，默默的陪伴同样有力量，陪他坐一会儿、一起看看风景，让他知道自己不是孤单一人。

保护患者的自尊心，避免在亲友面前过度谈论病情或强迫他 “表现得正常”。尊重他的感受和节奏，当他不想社交时，不必勉强；当他出现回避行为时，理解这是疾病的表现而非 “性格问题”。家庭中减少指责、抱怨和比较，多一些鼓励、包容和正向反馈。

用行动提供有效支持

陪伴患者寻求专业帮助是家属最重要的责任之一。抑郁症的治疗需要药物治疗、心理治疗等专业手段，家属要鼓励并协助患者就医，比如帮他收集医院信息、陪同就诊、记录症状变化等。即使患者出现抵触情绪，也不要放弃，耐心解释治疗的必要性，或寻求医生、心理咨询师的帮助来劝说。

监督患者遵医嘱治疗，提醒他按时服药、定期复诊。了解药物可能产生的副作用，当患者出现不适时，及时与医生沟通，不要擅自停药或增减药量。同时，关注心理治疗的进展，配合咨询师的建议在家庭中营造有利于康复的环境。

守护自己才能更好陪伴

长期照顾抑郁症患者，家属容易产生疲惫、焦虑、抑郁等负面情绪，甚至出现 “burnout”（职业倦怠，此处引申为照顾倦怠）。因此，家属要学会自我关怀，保持自己的身心健康。

承认自己的局限性，不要期望自己能 “治愈” 患者，也不要因为患者病情反复而过度自责。抑郁症的康复是一个漫长的过程，需要专业人员和家庭共同努力，家属只需尽己所能，不必苛责自己做到完美。

保持自己的生活节奏，不要因为照顾患者而完全牺牲自己的工作、社交和兴趣爱好。合理安排时间，给自己留出放松和充电的空间，比如与朋友聚会、进行户外运动、培养兴趣爱好等。拥有健康的生活状态，才能更有精力和情绪能量陪伴患者。

警惕危机信号，筑牢安全防线

抑郁症患者可能会出现自杀念头或行为，家属要提高警惕，识别危险信号。比如患者谈论死亡、表达 “活着没意思”“解脱” 等想法；整理个人物品、向亲友告别；情绪突然变得平静（可能是决定实施自杀后的释然）；出现自伤行为等。

当发现危险信号时，要保持冷静，陪伴在患者身边，不要让他独处。温和地表达关心，倾听他的想法，不要指责或批评他。及时联系医生、心理咨询师或急救机构，必要时寻求专业危机干预。家中避免存放危险物品，如刀具、药物、绳索等，减少潜在风险。

抑郁症如同一场漫长的雨季，但阳光终会穿透云层。作为家属，你的理解、陪伴和支持，就是患者在雨季中撑伞的力量。用科学的方法守护，用温暖的爱心等待，相信在专业治疗和家庭关爱下，患者一定能慢慢走出阴霾，重新拥抱生活的美好。这个过程或许艰难，但你们并非孤军奋战，专业的力量、家庭的温暖和时间的沉淀，终将让希望绽放。