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起夜多而失眠?“三才补法”解难题

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张华(化名)总在夜间醒来多次,醒来后就上厕所。频繁的起夜让她心烦意乱,失眠无寐。无奈之下,她找到首都名中医、北京四惠中医医院特聘专家付国兵调理。付国兵了解病情后发现她脐下发凉,判断她是元阳不足引起的起夜尿频,并不是真正的失眠。辨证之后,付主任用“三才补法”帮她温补阳气,很快患者不起夜、也不失眠了。

付国兵指出,三才补法可以达到由表到中,由中到深的温补效果,一共有3步。

第一步:制作潜阳膏

丁香粉、干姜粉、肉桂粉,各取等量,加入少量蜂蜜搅拌成肚脐大小的小球,然后放入医用纱布贴于肚脐处即可。可贴4小时,有过敏反应随时取下来。

第二步:手法补阳气

双手擦热后,放于小腹处,分别在表层、中层、深层按压三次,呼吸。每天早起后做三组。吸气时要鼓肚子。

第三步:掌擦法补阳气

双手从上往下擦八膫穴,擦1到3分钟,关键是以局部透热为度。

阳气不足除了会导致失眠,还会导致健忘、头痛,孩童更会因此出现发育迟缓的情况。如何判断阳气足不足?

付国兵表示:“百会穴是诸阳之会,如果这个地方阳气不足,会出现髓海空虚的症状表现。摸一摸自己的头顶的百会穴,正常情况是皮包骨,如果摸上去感觉比较厚,就像夹了一层薄薄的海绵,说明你这个地方阳气不足了。”四个动作帮你激发阳气,充盈髓海。

1.点脊:

趴在床上,大拇指点按脊柱两侧,大拇指用力方向不是垂直的,而是稍向内挤压。从腰部一直到脖子下方,每次上移1厘米左右,做5遍即可。

2.叩脊:

趴在床上,用五个手指尖轻叩脊柱附近。中指在脊柱上,食指无名指在脊柱两侧。从腰部一直到脖子下方,每次叩5下,然后上移1厘米左右继续叩,叩5遍即可。

3.捏脊:

趴在床上,从腰部往上捏到脖子下方,力度可以稍重,皮肤微微发红,做3到5遍即可。

小窍门:先用大拇指往上推一下,会有个隆起,然后再用食指、中指去捏,就很好操作了。

4.伸脊:

站立姿势,双手相抱,弯腰够地。

然后手臂带动身体,向右侧转,然后是右上后方,头微微后仰看手,极限位置停顿3秒,然后回正,做另一边。每天10遍即可。

注意:根据个人情况,可以分步完成动作。


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